ФАКТИ, КОИТО ЩЕ ВИ ПОМОГНАТ ДА ОТКАЖЕТЕ ЦИГАРИТЕ И ДА СЕ ПРЕЧИСТИТЕ СЪС СПОРТ!

Тютюнът съдържа коктейл от разнообразни отровни и радиоактивни вещества, чийто брой достига 4000. Ето най-известните от тях:

– Никотинът предизвиква зависимостта към тютюна, бавно отравя организма, (най-вече – централната нервна система и мозъка.)

– Тютюневият катран съдържа комбинация от множество вещества (въглеводороди, нитрозамини и феноли), 60 от които причиняват рак. Оцветява зъбите и пръстите на ръцете.

– Въглеродният двуокис е силно отровен газ, който пречи на червените кръвни телца да пренасят кислорода от белия дроб до тъканите.

– Полоний 210 е радиоактивен елемент, който излъчва много повече алфа частици дори от плутония, използван в атомната бомба, пусната над японските градове Хирошима и Нагасаки. Периодът на разпадане на полоний 210 е около 138 дни.. Това прави елемента хиляди пъти по-радиоактивен от ядрените горива, използвани в първите атомни бомби.

– Радий 228 и олово 210 са други радиоактивни изотопи.

– Амонякът е отровен газ.

– Бензопиренът е полицикличен въглеводород, предизвикващ ракови образувания.

– Бронцкатехинът е три пъти по-опасен от бензопирена.

– Акролеинът (ненаситен алдехид) и двуазотният окис (газ)– дразнят очите

– ДДТ – отрова, инсектицид

Еднакво вредни са пушенето на цигари, на пури, на лула, на наргиле и дъвченето на тютюн. Еднакво вредни за здравето са както силните /тежките/ цигари, така – и леките цигари. Пушещите леки цигари по-трудно отказват пушенето.

Видео експеримент и какво се случва в белият дроб след 171 цигари – https://www.facebook.com/video.php?v=694495140586694

Какво ще спечелите, ако откажете тютюнопушенето?

След 2 часа – Появяват се първите симптоми на никотинов “глад”, което показва, че Вашият организъм започва да се освобождава от никотина.

След 6 часа – Сърдечната Ви дейност се забавя, а кръвното Ви налягане се понижава, макар че може да са необходими няколко седмици, докато те се нормализират напълно.

След 12 часа – В организма Ви вече няма въглероден окис от цигарения дим, белият дроб започва да работи малко по-добре, а задухът отслабва.

След 2 дни – Обонянието и вкусът Ви се подобряват.

След 2 до 12 седмици – Кръвообращението на Вашия организъм се подобрява, което води до по-голяма лекота при ходене и бягане.

След 3 до 9 месеца – Кашлицата, хриповете и затрудненото Ви дишане намаляват, а работата на белия дроб се подобрява с около 10%.

След 5 години – Вашият риск от сърдечен инфаркт става 2 пъти по-малък от този на пушачите.

След 10 години – Вашият риск да заболеете от рак на белия дроб намалява също 2 пъти в сравнение с този на пушачите, а рискът от сърдечен инфаркт става толкова нисък, колкото е при човек, който никога не е пушил

Когато спрете да пушите:

– ще започне да се подобрява вкуса на храната;

– дишането ще е по-леко, даже да сте пушили 30 години;

– рискът от сърдечно заболяване намалява наполовина, с всяка година от спирането;

– ще намалите своето финансово бреме

Примерни здравословни удоволствия, които пропуска един умерен пушач на цената на цигарите:

30 дни х 10 цигари = 300 цигари = 15 кутии х 2,50 лв (средно) = 37,50 лв х 12 = 450 лв

450 лв = целогодишна фитнес карта в спортен клуб;

450 лв = среден клас кростренажор, висок клас велоергометър;

450 лв = СПА седмица в три до четиризвезден балнеологичен център;

450 лв = карта за 15 часа джакузи с приятели;

450 лв = пари за харчене по ваксини, имунизации и профилактични изследвания като застраховка за спортните резултати.