“BODY FORMER” е авторска система от упражнения за стягане на определени мускулни групи, използвайки собствената тежест и уреди, допълнително засилващи ефекта от упражненията. Тренировката е базирана на принципа на HIIT (високо интензивна интервална тренировка). Това е добре познат принцип: редуване на аеробни с анаеробни упражнения. При този тип тренировка се активизират всички функции в тялото и ефектът е поразителен. Аеробните упражнения засилват метаболизма, което води до намаляване на теглото. Засилва се и издръжливостта. Целта на анаеробните упражнения е стягане на мускулатурата.
ПРОГРАМА
| понеделник | вторник | сряда | четвъртък | петък | |
| Боди Формър РОСИ 45 минути Студио 1 |
18:15 | 18:15 | 18:15 |